如何预防和缓解干眼症？海南医学院第二附属医院医生解答
如何预防或缓解干眼症呢？干眼症为什么是“绝症”呢？海南医学院第二附属医院医生解答。
干眼症，作为眼科的常见病，尤其是电子产品的广泛使用，极大影响着患者的生活与工作，需要频繁使用眼药水来缓解症状。其实不是所有眼药水都适用于干眼症，用得不对反而适得其反。
(资料图)
什么是干眼症
干眼症又称角结膜干燥症，是一种由多种因素引起的泪液质和量异常导致的泪膜稳定性下降，伴有眼部不适的一类眼表疾病，以泪膜失衡并伴有眼部不适症状为主要特征，影响患者的工作和生活。
干眼症的表现
干眼症的症状主要包括：眼睛酸胀、发红；眼部干燥或出现烧灼感、刺痛感，一般在下午或晚间加重；视力波动、视物模糊，刚看东西时清晰，几秒后开始模糊，眨眼后有所缓解；眼部有砂砾感或异物感；眼部分泌物增加。常在睡醒后出现眼睑粘连；眼睛畏光，对光的敏感性增强等。
干眼症的发病因素
年龄：衰老是干眼的常见因素之一，老年人更容易患干眼症。但近年来干眼症在我国儿童、青少年人群中已成为一个常见病，其原因就是电子产品的过度使用。
电子产品的使用：人的眼睛表面有一层液体，叫作泪膜，起润滑和保湿的作用。我们每次眨眼，眼睛表面都会形成新的液体层，以维持泪膜的完整。如果我们一直不眨眼，任由泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层，出现干涩症状。在生活中，很多因素都会造成干眼症。比如，现在很多人手机不离手，使用手机、电脑等电子产品时间过长，眨眼的次数就会减少，泪膜的润滑作用也会相应减弱。这是引发干眼症的一个主要原因。长时间面对电子屏幕，会显著减少眨眼的次数，造成眼表干涩不适。数据统计，有60%的电脑族正饱受着干眼症的困扰。
眼部化妆：如双眼皮贴、假睫毛、美瞳线、隐形眼镜、美瞳等等，它们在让眼睛变美的同时也可能会引发眼睛的健康问题。由于眼部化妆的存在会堵塞睑板腺的开口，进而使脂质层分泌减少，引发干眼症。
环境因素：长时间处在干燥、风沙较大的环境中，例如冬天用暖气、夏天吹空调，或烟雾、紫外线、空气污染、高温等会影响泪膜的稳定性，也可能会诱发眼睛干涩等症状。
合并全身疾病：类风湿关节炎、干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病都会引起泪液的减少，导致干眼症的发生。
药物：服用抗组胺药、部分降压药及抗焦虑药物可能会影响泪液的产生，此外，滥用眼部药物等也会引起干眼症。
干眼症并不是绝症
干眼症并不是绝症，可以通过滴眼药水等方法来缓解症状。根据干眼症的病因，部分干眼症 也可以对症治愈。如果出现眼睛干涩等症状，建议大家到专业医院就诊，先查明原因，然后再对症治疗。
预防、缓解干眼症
在日常生活中，除了注意用眼卫生、减少电子产品使用时间、保持适当运动和良好睡眠，下面这些方法也可以帮助我们很好地预防、缓解干眼症。
1、眼部热敷：
专家表示，对眼部进行热敷可以使血管扩张、促进循环、缓解视疲劳。简单的热敷自己在家就能做，如将一个杯子倒一半的热开水，产生蒸汽，闭上眼睛，用蒸汽熏蒸眼部，热水变成凉水即可；又或者煮一个白煮鸡蛋，不用剥壳，温温的，用干净小帕子裹住，闭上眼睛，热敷眼部，10-15分钟。
2、补充维生素A
专家表示，多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，有助于预防干眼症。
3、有意识地眨眼
正常人泪膜的完整性可以维持15秒以上，而干眼症患者的泪膜往往不稳定，很快就会破裂。因此，干眼症患者需要更多次的眨眼来维持泪膜的完整性。
4、使用人工泪液
人工泪液可以改善眼表润滑程度。目前，市售的人工泪液种类较多，首选不含有防腐剂的产品，这样可减少防腐剂对眼表带来的损害。
5、干眼症作为症状，可能是很多眼部疾病的表现，也可能是一些全身性疾病的眼部表现，所以如果持续时间较长，通过以上方式干眼症状不能缓解，应到正规医院进行全面检查、规范治疗。
海南医学院第二附属医院医生提醒，面对干眼症，无需过度紧张，失去治疗的信心，同时也不能掉以轻心，要听取专业眼科医生的建议，配合医生的治疗，才能达到良好的治疗效果。(来源：海南医学院第二附属医院 作者：庄海容)
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